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여드름으로 고민하시는 분들, 반갑습니다. 오늘은 단순히 '여드름'이라고 묶어서 생각하기 쉬운 다양한 유형과 각각에 맞는 관리법을 알려드리겠습니다.
여드름, 모두 같은 여드름이 아닙니다
많은 분들이 모든 여드름을 동일하게 취급하시는데, 이것이 첫 번째 오해입니다. 여드름은 크게 비염증성과 염증성으로 나뉘며, 각 유형별로 관리법이 다릅니다. 같은 치료법을 모든 여드름에 적용하는 것은 효과적이지 않을 수 있습니다.
1. 화이트헤드(백헤드) 관리법
닫힌 모공 안에 피지가 쌓인 상태로, 피부 표면으로 드러나지 않습니다.
| 추천 성분 | 피해야할 것 |
| 살리실산 2% | 오일 기반 제품 |
| AHA/BHA | 과도한 각질 제거 |
| 레티놀 | 알코올 함유 제품 |
핵심 관리법: 부드러운 각질 제거와 모공 관리에 집중하세요. 주 1-2회 살리실산 토너를 사용하면 효과적입니다.
2. 블랙헤드(검은머리 여드름) 관리법
열린 모공에 피지가 쌓여 공기와 접촉해 산화된 상태입니다.
핵심 관리법:
- 클레이 마스크 주 1-2회 사용
- 모공 수축 토너 활용
- 오일 프리 제품으로 피지 조절
모공 관리에 가장 중요한 것은 과도한 압출이나 각질 제거를 피하는 것입니다. 피부 장벽이 손상되면 여드름이 더 악화될 수 있습니다.
3. 파푸러(구진) 관리법
작고 단단한 붉은 돌기 형태의 염증성 여드름입니다.
핵심 관리법:
- 항염 성분(니아신아마이드, 센텔라아시아티카) 사용
- 붉은 부위에 진정 제품 사용
- 자극적인 성분 피하기
구진성 여드름은 초기 염증 단계로, 이때 올바른 관리가 중요합니다. 무리한 압출은 절대 금물입니다.
4. 푸스툴라(고름여드름) 관리법
고름이 차 있는 염증성 여드름으로, 노란 머리를 가진 붉은 돌기 형태입니다.
핵심 관리법:
- 벤조일 퍼록사이드 사용 (2.5%-5%)
- 여드름 패치 활용
- 항균 성분의 국소 치료제
5. 노듈/낭종성 여드름 관리법
피부 깊숙이 자리잡은 큰 염증성 여드름으로, 통증을 동반합니다.
핵심 관리법:
- 반드시 전문의 상담 필요
- 경구 항생제/이소트레티노인 고려
- 피부과 시술(코르티코스테로이드 주사 등) 검토
심한 노듈이나 낭종성 여드름은 반드시 전문의의 도움을 받아야 합니다. 흉터 발생 가능성이 높기 때문입니다. 여드름 흔적 없애는 건 딱 3가지면 된다는 글에서 설명했듯이, 초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
6. 호르몬성 여드름 관리법
주로 턱선과 목 주변에 발생하며, 생리 주기에 따라 악화되는 패턴을 보입니다.
핵심 관리법:
- 스피로놀락톤 등 항안드로겐 치료 고려
- 생리 전 특별 관리 루틴 적용
- 호르몬 균형을 위한 생활습관 개선
7. 식이관련 여드름 관리법
특정 음식에 반응하여 발생하는 여드름이 있습니다.
핵심 관리법:
- 음식 일기 작성으로 유발 식품 파악
- 고혈당 지수 식품 제한
- 유제품 섭취량 조절 시도
8. 접촉성 여드름 관리법
화장품, 두발 제품, 마스크 등 외부 접촉에 의해 발생하는 여드름입니다.
핵심 관리법:
- 논코메도제닉 제품 사용
- 마스크 자주 교체하기
- 두발 제품이 얼굴에 닿지 않도록 주의
나에게 맞는 여드름 관리, 이렇게 시작하세요
- 여드름 유형 정확히 파악하기
- 유형에 맞는 성분 선택하기
- 꾸준한 관리 루틴 유지하기
- 심한 경우 지체 없이 전문의 상담받기
무엇보다 중요한 것은 여드름의 유형을 정확히 파악하는 것입니다. 모든 여드름에 동일한 제품을 사용하기보다, 자신의 여드름 특성에 맞는 맞춤형 관리법을 선택하세요. 여드름 관리는 마라톤과 같습니다. 단기간의 극적인 변화보다 장기적인 피부 건강을 목표로 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.