99%가 놓치는 간헐적 단식의 5가지 핵심 진실
최근 몇 년간 간헐적 단식은 다이어트와 건강관리의 새로운 트렌드로 자리잡았습니다. 하지만 인터넷상에 떠도는 정보들 중 상당수가 과장되거나 잘못된 내용을 담고 있어, 많은 분들이 효과를 보지 못하거나 오히려 건강을 해치는 경우를 자주 목격합니다. 20년간 영양학을 연구해온 전문가로서, 간헐적 단식에 대한 가장 흔한 오해들을 바로잡고 실제 과학적 근거에 기반한 올바른 정보를 제공하고자 합니다. 각 방법의 효과와 안전성이 궁금하시다면 1일 1식 vs 1일 2식 효과와 안정성 연구를 참고하시면 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다. 오해 1: "간헐적 단식은 무조건 살이 빠진다"진실: 간헐적 단식 자체가 마법의 다이어트 방법은 아닙니다.많은 사람들이 간헐적 단식을 시작하면 자동으로 체중이 감소할 것이라고 생각하지..
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2025. 5. 28. 13:33